Presque plus importante encore que l'offre avant la formation est celle pendant la formation. Mais ici, il s'agit plutôt d'aliments liquides.

Des boissons de haute qualité sans beaucoup de sucre. Mais plutôt des boissons qui fournissent à votre corps des oligo-éléments, des acides aminés ou des vitamines essentiels pendant l'entraînement. Les boissons ou barres protéinées sont également bonnes si vous avez faim pendant l'entraînement. Il est important que vous augmentiez le nombre de glucides pendant l'entraînement par un facteur d'environ dix par rapport à avant l'entraînement.