Les aliments sains , leur composition et leur fonctionnement

Les aliments santé sont des aliments qui ont un effet positif sur la santé et qui vont donc au-delà du régime normal. Les aliments santé contiennent généralement une abondance de substances bioactives qui protègent les plantes des effets nocifs des bactéries , des champignons ou des UV . Ces effets positifs sur la vitalité des plantes peuvent également être transférés à la santé humaine en consommant des aliments sains . Les ingrédients actifs vitamines et substances minérales ainsi que les substances végétales secondaires telles que les colorants végétaux , les huiles essentielles ou les substances végétales phytoactives sont d'une responsabilité majeure dans les aliments diététiques . Dans ce contexte, les aliments santé peuvent aider à lutter contre les maladies de civilisation telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer ou l'obésité. Les phytamines naturopathiques intégrées constituent la base d'une alimentation saine et durable qui stimule le métabolisme énergétique humain et protège contre les dommages cellulaires . De plus, de nombreux aliments santé offrent des effets anabolisants ou anti-cataboliques et ne devraient pas seulement être intéressants pour les sportifs à cet égard. Quiconque consomme régulièrement des aliments sains tels que des fruits , des légumes , des grains entiers et des aliments biologiques peut bénéficier des avantages complets des composés phytochimiques sur l'organisme humain. Surtout, il faut mettre l'accent sur les aliments crus , car ceux-ci contiennent la plus grande proportion de phytamines intactes. En plus de l'alimentation régulière, les aliments santé peuvent également être facilement complétés afin de pouvoir fournir à votre corps une quantité constamment suffisante d'ingrédients issus d'aliments santé . Les aliments santé en tant que compléments alimentaires sont donc disponibles sous forme de capsules et de comprimés ainsi que sous forme de poudre pour mélanger les boissons.