Aliments sans calories et compléments alimentaires - toutes les options en un coup d'œil
Les aliments sans calorie ou les compléments nutritionnels offrent une expérience gustative complète, mais sans valeur calorifique indésirable. Pour cette raison, ils sont souvent utilisés pour édulcorer ou assaisonner des plats, car ils donnent au plat respectif un composant de saveur sans augmenter la valeur calorique. Les épices et les édulcorants artificiels entrent donc dans cette catégorie d'aliments ou de compléments. Ci-dessous vous pouvez trouver, par exemple, les épices populaires sel , poivre et paprika , muscade , safran , cardamome , curcuma , anis étoilé ou clous de girofle et autres épices. Dans ce contexte, les édulcorants sans valeur calorifique comprennent la stévia , le xylitol ou l' érythritol .
› lire la suite Ces derniers ont un pouvoir sucrant bien supérieur au pouvoir sucrant connu du sucre , mais sont totalement exempts de calories. L'absence de calories présente des avantages évidents. En ce qui concerne la fourniture, par exemple, de substituts du sucre, il n'y a pas d'augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui n'affecte pas la combustion des graisses du corps. L'utilisation de diverses épices présente également d'autres avantages: celles-ci stimulent la digestion pour former des enzymes , ce qui les optimise et peut également agir plus efficacement pour lutter contre les germes dangereux.
L'utilisation d'aliments hypocaloriques ou de compléments alimentaires peut améliorer considérablement le goût des aliments à faible valeur calorifique. Bien que la graisse soit un important vecteur d' arôme dans ce contexte, tous les aliments et compléments alimentaires sans calories peuvent également être utiles ici.
Utilisez des épices et des édulcorants sans calories dans le cadre d'un régime et dans la vie de tous les jours
Surtout en combinaison avec une perte de poids ciblée, l'utilisation d'aliments sans calories ou de compléments nutritionnels est recommandée. Étant donné que les aliments riches en calories doivent être évités pendant un régime , mais que les plats correspondants doivent néanmoins avoir un certain goût, les épices et les succédanés de sucre peuvent fournir au plat individuel une expérience gustative totalement sans goût.
Pour édulcorer des boissons chaudes telles que le thé ou le café , par exemple, des édulcorants sans calorie tels que la stévia , le xylitol ou l' érythritol peuvent être utilisés. Ceux-ci ont une douceur beaucoup plus élevée que le sucre de table conventionnel, mais sont totalement exempts de calories. Des compléments alimentaires sous forme de comprimés effervescents aromatisés et non caloriques peuvent également être utilisés ici (par exemple pour les dissoudre dans de l'eau plate). Une autre manière d'incorporer des aliments sans calories et des compléments nutritionnels dans la vie quotidienne peut être réalisée, par exemple, en utilisant des épices .
Le poivre , la cannelle et le curcuma stimulent non seulement la digestion immédiatement, mais accélèrent également le métabolisme global des graisses , ce qui est également souhaitable pendant un régime.
