Quasi ancora più importante dell'offerta prima della formazione è quella durante la formazione. Ma qui si parla di più di cibo liquido.

Bevande di alta qualità senza molto zucchero. Ma piuttosto bevande che forniscono al vostro corpo oligoelementi essenziali, amminoacidi o vitamine durante l'allenamento. Anche le bevande o le barrette proteiche sono buone se si ha fame durante l'allenamento. È importante aumentare il numero di carboidrati durante l'allenamento di un fattore di circa dieci rispetto a prima dell'allenamento.