Fondamentalmente, le barrette proteiche sono diversi concentrati proteici come le proteine del siero di latte dalle proteine del siero di latte o le proteine vegetali sotto forma di proteine di piselli , proteine di canapa o proteine di riso . Altri ingredienti che vengono aggiunti alle barrette proteiche sono spesso noci come noci, così come cereali integrali come ad esempio farina d'avena o quinoa. Inoltre, nella produzione viene utilizzato un legante naturale, il glutine , che è un glutine di frumento.

Arricchito con vari minerali e sostanze vitali

Inoltre, di solito ci sono vari minerali e sostanze vitali come magnesio , vitamine B2 e B6 , che completano il versatile profilo nutrizionale delle barrette proteiche . Le barrette proteiche sono disponibili solo in forma di barrette e possono essere acquistate singolarmente o in pacchetti . L'assunzione avviene senza ulteriori misure di preparazione e può essere implementata come sostituto del pasto o come spuntino salutare secondo gli standard biologici.

Le barrette proteiche speciali sono adatte anche per gli utenti con una corrispondente intolleranza al lattosio dovuta all'uso di proteine vegetali o proteine isolate del siero di latte. Sono anche disponibili sul mercato barrette proteiche senza glutine legante vegetale, che a loro volta sono adatte per gli utenti con intolleranza al glutine . Ci sono anche prodotti speciali adatti per una dieta vegana .

Utilizzare barrette proteiche per la costruzione muscolare e come sostituto del pasto durante la dieta

Se le barrette proteiche devono essere utilizzate per costruire i muscoli, è consigliabile prenderli dopo sessioni di allenamento ad alta intensità. L'assunzione dovrebbe avvenire immediatamente dopo l'allenamento e mira a una rigenerazione muscolare rapida e ottimizzata per i nutrienti .

Se le barrette proteiche vengono consumate dopo l'allenamento, il tempo di rigenerazione tra unità di allenamento pesanti viene generalmente ridotto. Le barrette proteiche hanno anche effetti positivi sul sistema immunitario del corpo supportandolo fornendo proteine di prima classe per la produzione di cellule immunitarie. Le barrette proteiche sono ideali anche in combinazione con una riduzione di peso pianificata.

Barrette proteiche come sostituto del pasto adeguato

Le barrette proteiche possono essere utilizzate qui come sostituto adeguato del pasto , che contiene anche poche calorie . Le proteine consumate in questo modo offrono protezione muscolare anti-catabolica e forniscono inoltre all'organismo preziose sostanze vitali e minerali. Tuttavia, si dovrebbe prestare particolare attenzione al fatto che le barrette proteiche consumate sono variazioni del prodotto senza zucchero .