Termogenica e loro composizione e modalità di azione
I termogenici (noti anche come bruciagrassi ) sono alimenti o integratori alimentari che stimolano la combustione dei grassi del corpo e quindi hanno un effetto positivo sul metabolismo dei grassi . Da un lato, assicurano la stimolazione della circolazione , ma dall'altro assicurano anche che la temperatura corporea venga aumentata, il che può portare a un aumento della combustione dei grassi.
› continua a leggere La combustione del grasso accumulato può avere un effetto positivo sulla salute individuale quando è in eccesso. Il grasso d'organo particolarmente attivo dal punto di vista ormonale può essere rimosso solo con difficoltà attraverso misure sportive mirate. Un deficit calorico continuo e la relativa termogenesi , che esistono sotto forma di verdure , spezie e integratori alimentari e possono essere aggiunti alla dieta individuale, sono molto più efficaci qui.
Soprattutto come parte di una dieta e come risultato della costruzione di massa muscolare magra , le proprietà bruciagrassi di alcuni alimenti e integratori alimentari sono decisamente desiderabili. Gli stimolanti naturali come la caffeina , l' estratto di tè verde o anche la taurina possono stimolare la circolazione e quindi avere un effetto positivo sul consumo di calorie, quindi si brucia di più. Altri modi per incorporare abilmente la termogenica nella dieta possono essere ottenuti principalmente attraverso spezie come la cannella o la curcuma .
Questi stimolano la digestione dei grassi attraverso la formazione di alcuni enzimi che digeriscono i grassi e quindi assicurano che i grassi alimentari in eccesso vengano bruciati in modo più efficiente. La combustione dei grassi del corpo può essere attivata anche stimolando l'equilibrio ormonale . Gli alimenti fitoattivi come gli spicchi d'aglio possono essere utilizzati per aumentare i livelli di testosterone negli uomini al fine di bruciare più grassi in modo naturale.
Utilizzo della termogenica per la perdita di grasso sotto forma di integratori alimentari
L' integratore alimentare L-carnitina è considerato un ottimo termogenico . Tra le altre cose, assicura che i grassi a catena lunga (o acidi grassi insaturi ) vengano rimossi dal sangue e trasportati ai mitocondri , dove vengono convertiti in energia. La L-carnitina garantisce quindi un migliore utilizzo del grasso fornito attraverso il cibo.
Inoltre, le capsule di omega-3 sotto forma di capsule di olio di salmone sono ideali per stimolare la combustione dei grassi del corpo. L' amminoacido L-tirosina può anche avere un effetto positivo sulla combustione dei grassi. L'amminoacido attivo tiroideo garantisce una migliore regolazione della temperatura corporea: le donne in particolare beneficiano dell'integrazione, che converte una quantità significativamente maggiore di grassi di stoccaggio per generare calore.
Inoltre, l' aceto di mele e i lamponi contrastano lo sgradevole grasso corporeo accelerando il metabolismo dell'organismo umano. In combinazione con gli alimenti e gli integratori alimentari sopra menzionati sotto forma di termogenici , è necessario prestare attenzione anche a garantire un adeguato apporto di acqua al fine di impostare il percorso per la combustione dei grassi funzionale nel miglior modo possibile.
