Sostieni la tua salute attraverso uno stile di vita sano

Una mente sana vive in un corpo sano - questa è una citazione famosa. In effetti, una salute completa aumenta sia il benessere fisico che le prestazioni del corpo. Raggiungere un alto livello di salute dipende in molti punti da fattori genetici , che sono spesso molto individuali, ma la tua salute può essere influenzata positivamente da una dieta equilibrata , da uno stile di vita intenso e da sufficienti opzioni di rigenerazione ed evitando lo stress . Da un punto di vista nutrizionale, in particolare dovrebbero essere previsti cibi misti , che forniscono al corpo una moltitudine di macro e micronutrienti necessari per poter mantenere le sue normali funzioni corporee. Questi includono, ad esempio, carne magra , molta verdura , frutta e circa un litro d'acqua per 20 chilogrammi di peso corporeo e giorno. Lo stile di vita dovrebbe anche favorire la salute . 7 a 8 ore di sonno al giorno sono considerate ottimali. Inoltre, vi è un intervallo di movimento di circa 10.000 passi al giorno o circa 6 chilometri , che è considerato sano e sembra essere appropriato per il metabolismo e la digestione. Evitando lo stress , si può anche incontrare un altro fattore che può migliorare significativamente la propria salute. Soprattutto, ciò fornisce molta coerenza nelle attività quotidiane e nell'essere - per esempio, gli stessi tempi di sonno ogni giorno, un carico di lavoro che non è troppo sovraccarico ed evita situazioni stressanti. Se vuoi sostenere la tua salute oltre questo livello, ti consigliamo integratori alimentari che forniscono all'organismo umano un'abbondanza di nutrienti essenziali come sostanze vitali e minerali o alimenti salutari , che ancora una volta supportano l'organismo nel mantenere un elevato standard di salute.