«Trainiere jeden Muskel strikt nach dieser Methode und ich prophezeie dir einen unglaublichen Muskelaufbau nach wenigen Wochen». «Iss genau nach diesem Ernährungsplan und die Muskeln kommen fast ohne Training von alleine».
Auch schon solche Ratschläge gehört und umgesetzt, aber geändert hat sich kaum was? Logisch. Denn jeder Körper ist ein Individuum und jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Veränderungen. Deswegen können einige Leute mit Hilfe der richtigen Ergänzungen unglaublich schnell Masse zulegen, wofür andere wiederum Jahre brauchen. Als Wichtigstes am Ganzen gilt: befolge Regeln, Trainiere seriös und unterschiedlich, gönne dir die nötige Erholung, iss, was deine Muskeln ertragen und befolge einfache Tipps.