Ob Ausdauer- oder Kraftsport. Ganz egal. Eigentlich solltest du immer etwas Kleines zu dir nehmen, bevor du dich anständig körperlich betätigst. Dein Körper braucht diesen «Support».

 

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Ob Banane, Proteinriegel oder andere Powersnacks. Im gesunden Masse benötigt es dein Körper ganz einfach! Denn was soll er verwerten, wenn du seit mehr als zehn Stunden nichts mehr gegessen hast? Schlau wie der Körper ist, nimmt es sich die Energie dann dort, wo er nicht sollte. Folgen nach dem Training sind Heisshungerattacken, die dein ganzes Training zerstören können.